Ramazan Sofralarında Peynirin Önemi
Sınırlı öğün sayısı olan Ramazan ayında, sahur ve iftar menülerinde peynir ve diğer süt ürünleri mutlaka tüketilmeli. Neden mi? Gelin birlikte inceleyelim.
UZUN SÜRE TOK TUTAR
İçerdiği yüksek protein sayesinde, sahurda tüketeceğiniz peynir sizi uzun süre tok tutar. Fakat tercih edeceğiniz peynir çok tuzlu bir peynir çeşidi olmamalıdır.
Ayrıca sahurda tüketeceğiniz süt ürünleri, uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.
TÜM VİTAMİN VE MİNERALLER PEYNİRDE
Gün boyu aç kalan vücudun alması gereken vitaminler peynirlerde gizli. Peynirde, A, D, E ve K vitamini başta olmak üzere pek çok vitamin yer alır. Ayrıca, kalsiyum deposu olan peynir, kemik ve diş sağlığı için oldukça önemlidir.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
Ramazan ayında öğün sayılarının azalması ve saatlerinin belirli olması ile değişen beslenme düzeninden en çok sindirim sistemi etkileniyor.
Tüm süt ürünleri gibi peynir de, vücudun fonksiyonlarının görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesine de yardımcı olur. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak problemlerini ortadan kaldırır.
